Quantas horas você costuma dormir por dia? Quantas horas você trabalha? Você dorme menos quando trabalha mais? Pois é, cientistas descobriram que o horário de trabalho é a maior influência sobre o tempo que uma pessoa dorme. Quanto mais horas no serviço, menos horas no travesseiro.
Os pesquisadores liderados por Mathias Basner, da Universidade da Pensilvânia, investigaram os hábitos de 47.731 pessoas entre 2003 e 2005 nos Estados Unidos. Por telefone, eles perguntaram o que essas pessoas tinham feito entre as 4h da manhã do dia anterior às 4h da manhã do dia da entrevista. Os resultados foram apresentados na edição de setembro da publicação científica especializada “Sleep”.Entre as diversas atividades que influenciam o sono, o emprego teve o maior peso, tanto em dias úteis como em finais de semana. Quem dormia apenas quatro horas e meia ou menos por noite trabalhava em média 93 minutos a mais em dias de semana e 118 minutos a mais em fins de semana que a média. Quem dormia 11 horas e meia ou mais trabalhava 143 minutos a menos durante a semana e 71 minutos a menos em sábados e domingos que a média.
Em segundo lugar no quesito ''influência sobre as horas dormidas'', estava o tempo que as pessoas levam se transportando de casa para o trabalho e vice-versa, o que surpreendeu os pesquisadores. A falta de sono adequado também estava ligada, porém em menor grau, ao tempo gasto em atividades sociais ou de lazer. As pessoas que dormiam mais horas por dia, se socializavam menos em comparação com as que dormiam menos.Quem dorme menos também estuda mais e está mais envolvido com as atividades do lar, segundo o levantamento. A única atividade feita durante o dia ligada a um aumento nas horas de sono é assistir TV: em média, as pessoas que vêem mais televisão são também aquelas que dormem mais.
Trocar o sono pelo trabalho é mais comum entre os mais velhos, especificamente entre quem tem de 45 a 54 anos, verificou a pesquisa com os americanos. É nessa faixa etária que as horas trabalhadas atingem seu máximo e as dormidas seu mínimo.Os médicos recomendam que um adulto durma em média de sete a oito horas por noite. Quem tem problemas para dormir deve procurar ajuda de um especialista ou de um clínico geral, porque o sono perturbado pode trazer conseqüências para a saúde.
Source: G1